强直性脊柱炎能运动自愈吗

Question

强直性脊柱炎能运动自愈吗

Answer 1

强直性脊柱炎无法通过运动自愈，但科学运动可缓解症状并延缓病情进展。运动干预方式主要有低强度有氧运动、柔韧性训练、核心肌群锻炼、水中运动。

1、低强度有氧运动

步行或骑自行车等有氧运动有助于维持关节活动度，改善心肺功能，每周进行3-5次，每次持续20-30分钟为宜。

2、柔韧性训练

瑜伽或拉伸练习能增强脊柱柔韧性，减轻晨僵症状，需避免过度屈曲动作，建议在专业指导下进行。

3、核心肌群锻炼

平板支撑等训练可强化腰背肌群稳定性，减少脊柱负荷，训练强度应循序渐进，以不引发疼痛为度。

4、水中运动

游泳或水疗利用浮力减轻关节压力，水温保持在28-32摄氏度效果更佳，适合中重度患者。

患者运动需在风湿免疫科医生和康复治疗师指导下制定个性化方案，同时配合药物治疗和定期随访，避免剧烈运动导致关节损伤。