山楂和枸杞泡水喝的功效与作用

Question

山楂和枸杞泡水喝的功效与作用

Answer 1

山楂和枸杞泡水喝有助于消化、抗氧化、调节血脂、改善睡眠。山楂主要含有有机酸和黄酮类物质，枸杞富含枸杞多糖和胡萝卜素。

1、助消化

山楂中的有机酸能刺激胃酸分泌，帮助分解蛋白质和脂肪，缓解腹胀积食。适合餐后饮用，胃肠溃疡患者慎用。

2、抗氧化

枸杞中的枸杞多糖和β-胡萝卜素可清除自由基，延缓细胞老化。长期饮用有助于改善皮肤状态，增强免疫力。

3、调血脂

山楂黄酮能抑制胆固醇合成，枸杞多糖可促进脂质代谢。两者协同作用可辅助降低低密度脂蛋白胆固醇水平。

4、促睡眠

枸杞含有的甜菜碱具有轻微镇静作用，搭配山楂的舒缓效果，适合夜间饮用改善睡眠质量，但不宜过量避免夜尿增多。

建议选用无硫熏制的原料，每日饮用不超过800毫升，避免空腹饮用。高血压患者需监测枸杞可能带来的血压波动。