扭了脚背肿了怎么办

Question

扭了脚背肿了怎么办

Answer 1

脚背扭伤肿胀可通过冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。通常由韧带损伤、软组织挫伤、关节错位、骨折等原因引起。

1、冰敷：

急性期用毛巾包裹冰袋冷敷肿胀处，每次15分钟，间隔2小时重复进行，持续24-48小时，可减少毛细血管出血和炎症反应。

2、加压包扎：

使用弹性绷带从足弓向脚背螺旋式缠绕，压力均匀适中，避免过紧影响血液循环，能有效减轻组织液渗出和肿胀程度。

3、抬高患肢：

平卧时将受伤脚部垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，每天保持12小时以上，有助于消退水肿和淤血。

4、药物治疗：

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等口服消炎镇痛药，或外敷氟比洛芬凝胶贴膏，可控制无菌性炎症。若伴随剧烈疼痛或畸形需排除骨折。

恢复期避免过早负重，两周内减少行走，可适当补充蛋白质和维生素C促进组织修复，48小时后改用热敷改善血液循环。