生长痛的原因及处理是什么

Question

生长痛的原因及处理是什么

Answer 1

生长痛可能由骨骼快速生长、肌肉疲劳、活动量过大、心理因素等原因引起，可通过热敷按摩、补充营养、适度休息、心理安抚等方式缓解。

1. 骨骼生长

儿童骨骼快速生长时可能牵拉周围软组织，表现为夜间下肢隐痛。建议家长帮助孩子每日补充含钙丰富的牛奶或酸奶，配合维生素D促进吸收。

2. 肌肉疲劳

白天过度跑跳等剧烈活动可能导致乳酸堆积。可用40℃左右热毛巾敷疼痛部位15分钟，同时减少次日运动强度。

3. 活动过量

长时间攀爬或奔跑易造成肌肉代偿性收缩。家长需合理安排孩子日间活动时间，运动前后做好拉伸。

4. 心理因素

部分儿童可能通过疼痛表达关注需求。可通过拥抱、讲故事等方式转移注意力，疼痛持续不缓解需排除病理性因素。

日常可适当增加西蓝花、豆腐等高钙食物，若疼痛伴随红肿发热或影响行走，应及时就医排除关节炎等疾病。