三头肌疼痛怎么办

Question

三头肌疼痛怎么办

Answer 1

三头肌疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。三头肌疼痛通常由运动损伤、肌肉劳损、肌腱炎、颈椎病等原因引起。

1、休息制动

急性期停止上肢负重活动，避免三头肌进一步损伤，使用三角巾悬吊患肢减轻肌肉牵拉。

2、冷敷热敷

损伤48小时内局部冰敷减轻肿胀，后期改用热敷促进血液循环，每次15-20分钟。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物，可能与肌肉拉伤、无菌性炎症有关，表现为局部压痛、活动受限。

4、物理治疗

超声治疗或冲击波治疗促进组织修复，可能与肌腱退行性变、钙化有关，表现为持续性钝痛、关节僵硬。

恢复期可进行握力球训练等低强度康复锻炼，避免突然发力或过度拉伸，若疼痛持续超过2周需就医排除颈椎神经压迫。