突然没奶了怎么恢复

Question

突然没奶了怎么恢复

Answer 1

突然没奶了可通过调整饮食、增加哺乳频率、改善情绪、排查疾病等方式恢复。泌乳不足可能由营养缺乏、哺乳方式不当、心理压力、乳腺疾病等原因引起。

1、调整饮食

每日摄入优质蛋白和汤水有助于泌乳，如鲫鱼汤、猪蹄汤，避免生冷辛辣食物。哺乳期女性每日需增加约500千卡热量。

2、增加哺乳频率

建议每2-3小时哺乳一次，夜间也需维持哺乳节奏。排空乳房能刺激催乳素分泌，家长需记录婴儿吸吮时间和次数。

3、改善情绪

焦虑抑郁会抑制催乳素分泌，可通过音乐疗法、家人陪伴缓解压力。家长需注意观察产妇情绪波动情况。

4、排查疾病

可能与乳腺炎、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为乳房胀痛、发热等症状。需在医生指导下使用通乳颗粒、王不留行片等药物。

哺乳期应保证每日7-8小时睡眠，穿着宽松内衣避免压迫乳房，若持续3天无改善需及时就医。