维生素d3和鱼肝油的区别是什么

Question

维生素d3和鱼肝油的区别是什么

Answer 1

维生素D3和鱼肝油的主要区别在于成分与来源，维生素D3是单一维生素补充剂，鱼肝油则是从鱼类肝脏提取的复合营养素。

1、成分差异

维生素D3仅含胆钙化醇，鱼肝油同时含有维生素A和维生素D，部分产品含Omega-3脂肪酸。

2、来源不同

维生素D3可通过紫外线照射皮肤合成或人工提取，鱼肝油直接来源于鳕鱼等海洋鱼类肝脏。

3、适用人群

维生素D3适合单纯缺乏者，鱼肝油更适合需要协同补充维生素A和D的群体，如夜盲症患者。

4、作用范围

维生素D3专注钙磷代谢调节，鱼肝油兼具视力保护、免疫调节等多重生理功能。

选择时需根据个体营养状况，长期服用鱼肝油需注意维生素A蓄积风险，建议在医生或营养师指导下补充。