维生素d2与维生素d3的区别

Question

维生素d2与维生素d3的区别

Answer 1

维生素D2与维生素D3是维生素D的两种主要形式，区别主要在于来源、代谢途径和生物利用度。维生素D2主要来源于植物性食物和真菌，维生素D3则通过动物性食物摄入或皮肤合成。

1、来源不同

维生素D2主要存在于蘑菇等植物性食物中，通过紫外线照射麦角固醇转化而来。维生素D3则来自动物肝脏、鱼类等食物，或皮肤在阳光照射下由7-脱氢胆固醇合成。

2、代谢差异

维生素D2需经肝脏转化为25-羟基维生素D2，维生素D3则转化为25-羟基维生素D3，后者与维生素D结合蛋白的亲和力更高，在血液中稳定性更强。

3、生物活性

维生素D3的升血钙作用比维生素D2更显著，维持血清25-羟基维生素D水平的效果优于维生素D2，在改善骨骼健康方面更具优势。

4、应用范围

维生素D2多用于素食者补充，维生素D3更广泛应用于普通人群。临床治疗维生素D缺乏时，通常优先选用维生素D3制剂。

日常可通过适量晒太阳、食用富含维生素D的食物等方式补充，严重缺乏时需在医生指导下使用维生素D补充剂。