心衰患者康复怎么锻炼

Question

心衰患者康复怎么锻炼

Answer 1

心衰患者康复锻炼方法有散步、呼吸训练、抗阻训练、有氧运动，需根据心功能分级制定个性化方案。

1、散步

从5-10分钟慢速步行开始，逐渐增加至30分钟，选择平坦路面，监测心率不超过静息心率+20次/分。出现气促需立即停止。

2、呼吸训练

腹式呼吸练习每天2次，吸气时腹部隆起，呼气时收缩腹肌，配合缩唇呼吸可减轻呼吸困难，改善肺功能。

3、抗阻训练

使用弹力带进行上肢训练，每组8-12次，每周2-3次，避免屏气动作。下肢训练建议坐位抬腿，增强肌肉耐力。

4、有氧运动

心功能稳定者可选择固定自行车或椭圆机，维持Borg评分在11-13级，运动前后各做5分钟热身和放松。

锻炼需在心脏康复团队指导下进行，避免清晨低温时段运动，随身携带急救药物，定期评估运动耐受性。