姨妈期能吃芒果吗

Question

姨妈期能吃芒果吗

Answer 1

月经期间可以适量食用芒果，芒果富含维生素C、膳食纤维和铁元素，有助于缓解经期疲劳和贫血症状，但体质偏寒或对芒果过敏者应谨慎食用。

1、营养补充

芒果含有丰富维生素A和维生素C，能帮助增强免疫力，其天然糖分可快速补充经期消耗的能量。

2、缓解贫血

芒果中的铁元素含量较高，配合维生素C促进铁吸收，对经期失血导致的轻度贫血有改善作用。

3、胃肠刺激

芒果含有的果酸和蛋白酶可能刺激胃肠黏膜，经期胃肠功能较弱者可能出现腹胀或腹泻症状。

4、过敏风险

芒果皮含漆酚类物质，部分人群接触后可能引发口唇肿胀等过敏反应，建议削皮后食用果肉。

经期饮食建议选择温性水果，每日芒果摄入量控制在200克以内，避免空腹食用，出现过敏症状应立即停用并就医。