怎么判断自身有没有湿气

Question

怎么判断自身有没有湿气

Answer 1

湿气重的表现主要有身体困重、舌苔厚腻、大便黏滞、皮肤油腻等。可通过观察症状结合中医体质辨识初步判断。

1、身体困重：

晨起乏力或午后疲倦明显，四肢沉重如裹湿布，多与脾虚湿困有关。建议避免久处潮湿环境，适量饮用赤小豆薏米水。

2、舌苔厚腻：

舌体胖大边缘齿痕，苔白腻或黄腻。常见于痰湿体质，可遵医嘱使用参苓白术散、平胃散、二妙丸等健脾化湿中成药。

3、大便黏滞：

粪便粘马桶不易冲净，多因湿热下注。需减少肥甘厚味摄入，湿热重者可遵医嘱选用葛根芩连片、香连丸、六一散等。

4、皮肤油腻：

头面多油、痤疮反复，属湿热外泛表现。建议用菊花、金银花代茶饮，严重者需中医辨证使用龙胆泻肝汤等方剂。

日常避免过量生冷甜腻食物，保持适度运动促进排汗，长期症状明显者建议至中医科进行体质调理。