造成乏力的原因是什么

Question

造成乏力的原因是什么

Answer 1

乏力可能由睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致身体恢复不足，建议调整作息保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。

2、营养不良

缺乏铁、维生素B12等营养素会影响能量代谢，需均衡摄入瘦肉、绿叶蔬菜、全谷物等食物，必要时可遵医嘱服用复合维生素。

3、贫血

可能与月经过多、消化道出血等因素有关，表现为面色苍白、心悸，可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素B12注射液等药物。

4、甲状腺功能减退

常由自身免疫性甲状腺炎引起，伴随怕冷、体重增加，需在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行替代治疗。

日常可适当增加富含优质蛋白和维生素的食物摄入，保持适度运动，若乏力持续两周以上或伴随其他症状应及时就医。