这样的血糖值是正常的吗

Question

这样的血糖值是正常的吗

Answer 1

空腹血糖值在3.9-6.1mmol/L、餐后2小时血糖低于7.8mmol/L属于正常范围，血糖异常可能与饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素有关。

1、饮食不当

高糖高脂饮食可能导致短期血糖升高，建议调整饮食结构，减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物和蔬菜比例。

2、缺乏运动

长期久坐会降低胰岛素敏感性，规律进行有氧运动如快走、游泳有助于改善血糖代谢，每周建议150分钟中等强度运动。

3、胰岛素抵抗

可能与肥胖、代谢综合征有关，表现为空腹血糖受损或糖耐量异常，可遵医嘱使用二甲双胍、吡格列酮等改善胰岛素敏感性的药物。

4、糖尿病

空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后血糖≥11.1mmol/L需警惕糖尿病，可能伴随多饮多尿症状，需进行糖化血红蛋白检测确诊，治疗包括生活方式干预和降糖药物。

建议定期监测血糖，发现异常及时就医，日常保持均衡饮食和适量运动，避免熬夜和过度疲劳。