腰肌劳损是什么原因导致的

Question

腰肌劳损是什么原因导致的

Answer 1

腰肌劳损可能由长期姿势不良、过度劳累、急性损伤未愈、腰椎退行性变等原因引起，可通过物理治疗、药物缓解、功能锻炼、手术治疗等方式干预。

1、姿势不良

长期伏案或弯腰工作导致腰部肌肉持续紧张，建议调整坐姿并使用腰靠，避免久坐超过1小时，日常可进行腰部热敷缓解。

2、过度劳累

重体力劳动或运动过量引发肌肉疲劳性损伤，需减少负重活动，劳动时佩戴护腰，运动前后做好腰部拉伸。

3、急性损伤

腰部扭伤或拉伤后未彻底恢复转为慢性劳损，可能与肌肉纤维撕裂、局部出血等因素有关，通常表现为反复隐痛、活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。

4、腰椎退变

椎间盘突出或骨质增生加重腰部负荷，可能与年龄增长、椎体失稳等因素有关，常伴下肢放射痛、晨僵。需通过腰椎牵引、核心肌群训练改善，严重者需行椎间孔镜手术。

建议睡眠选择硬板床，避免腰部受凉，可适量游泳或练习小燕飞动作增强腰背肌力量，疼痛持续加重需及时就医。