孕期高血压如何进行饮食调理

Question

孕期高血压如何进行饮食调理

Answer 1

孕期高血压可通过低盐饮食、增加优质蛋白摄入、补充钾钙镁、控制总热量等方式调理。饮食调整需配合医生监测血压，必要时联合药物治疗。

1、低盐饮食

每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品与加工食品。高钠饮食会导致水钠潴留，加重血管压力。

2、优质蛋白

优先选择鱼类、禽肉、豆制品等优质蛋白，每日摄入80-100克。动物蛋白中的牛磺酸有助于调节血管张力。

3、补充矿物质

多食用香蕉、菠菜、乳制品等富含钾钙镁的食物。钾离子可拮抗钠的作用，镁元素能改善血管内皮功能。

4、热量控制

体重增长过快者需减少油脂和精制糖摄入，每周体重增幅不超过0.5公斤。肥胖是妊娠高血压的危险因素之一。

建议每日监测血压并记录饮食情况，出现头晕视物模糊等症状时立即就医。可适量食用芹菜、苹果、燕麦等辅助降压食物。