姨妈来能吃芒果吗

Question

姨妈来能吃芒果吗

Answer 1

月经期间可以适量食用芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于缓解疲劳和改善情绪，但需注意避免过量食用或对芒果过敏的情况。

1、营养补充：

芒果含有丰富的维生素A和维生素C，能够帮助增强免疫力，促进铁的吸收，预防经期贫血。

2、缓解不适：

芒果中的膳食纤维有助于调节胃肠功能，缓解经期便秘问题，但过量可能引起腹泻。

3、糖分控制：

芒果含糖量较高，糖尿病患者或血糖不稳定者需控制摄入量，避免影响血糖水平。

4、过敏风险：

部分人群可能对芒果中的漆酚类物质过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒或口腔不适等症状。

经期饮食建议以温热、易消化为主，避免生冷刺激食物，保持均衡营养摄入，如有特殊健康状况需咨询医生。