易怒狂躁症怎么缓解

Question

易怒狂躁症怎么缓解

Answer 1

易怒狂躁症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持等方式缓解。易怒狂躁症可能与遗传因素、心理压力、脑化学物质失衡、甲状腺功能亢进等原因有关。

1、心理治疗

认知行为疗法帮助患者识别并改变负面思维模式，正念训练可增强情绪调节能力，家庭治疗改善人际关系冲突。

2、药物治疗

碳酸锂可稳定情绪波动，丙戊酸钠调节神经递质，喹硫平改善躁狂发作，需严格遵医嘱定期监测血药浓度。

3、生活方式调整

保持规律作息避免睡眠剥夺，限制咖啡因酒精摄入，每日30分钟有氧运动促进内啡肽分泌。

4、社会支持

加入患者互助团体分享应对经验，家属需学习非暴力沟通技巧，工作环境可申请适应性调整。

建议记录情绪波动触发因素，避免过度疲劳，若出现自伤念头或暴力行为应立即就医。日常可适量食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、维生素B族含量高的全谷物、含镁的香蕉及抗氧化作用显著的蓝莓。