中学生近视眼应该注意什么

Question

中学生近视眼应该注意什么

Answer 1

中学生近视眼应注意控制用眼时间、保持正确用眼姿势、增加户外活动、定期检查视力。近视防控需要综合干预，避免度数快速加深。

1、控制用眼时间

连续近距离用眼不超过40分钟，课间休息时远眺或闭眼放松。避免长时间使用电子产品，夜间使用电子设备需开启护眼模式。

2、正确用眼姿势

保持眼睛与书本距离30厘米以上，坐姿端正不趴着写字。阅读环境光线充足均匀，避免在昏暗或强光下用眼。

3、增加户外活动

每天保证2小时以上户外活动时间，自然光有助于延缓近视发展。体育活动可选择羽毛球、乒乓球等需要远近交替注视的运动。

4、定期检查视力

每3-6个月进行专业验光检查，建立视力档案。发现视力变化及时调整矫正方案，不随意更换或借用他人眼镜。

饮食注意补充维生素A、叶黄素等营养素，保证充足睡眠。出现视物模糊、眼疲劳等症状应及时就医，避免发展为高度近视。