早上眼睛干涩睁不开怎么办

Question

早上眼睛干涩睁不开怎么办

Answer 1

早上眼睛干涩睁不开可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、调整睡眠姿势、就医检查等方式缓解。通常由睡眠环境干燥、用眼过度、睑板腺功能障碍、干眼症等原因引起。

1、人工泪液滴眼

使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液补充泪液，缓解角膜干燥。避免含防腐剂产品，每日使用不超过4次。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合睑缘按摩促进睑板腺油脂分泌。重复进行可改善油脂层稳定性，减少泪液蒸发。

3、调整睡眠姿势

避免侧睡压迫眼球或仰睡时眼睑闭合不全，使用加湿器保持卧室湿度在40%-60%，减少空调直吹。

4、就医检查

持续症状需排查干眼症、结膜炎等疾病，可能需进行泪液分泌试验、角膜染色等检查，严重者需接受强脉冲光治疗或泪小点栓塞术。

日常避免长时间佩戴隐形眼镜，增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物摄入，用眼30分钟远眺放松。