怎么快速治疗膝盖痛

Question

怎么快速治疗膝盖痛

Answer 1

膝盖痛可通过热敷冷敷交替、适度运动康复、药物治疗、物理治疗等方式快速缓解。膝盖痛通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、痛风性关节炎等原因引起。

1、热敷冷敷交替：

急性期48小时内用冰袋冷敷减轻肿胀，慢性期用热敷促进血液循环，每次15-20分钟，每日重复进行。

2、适度运动康复：

低冲击运动如游泳、骑自行车可增强膝关节周围肌肉力量，避免爬楼梯、深蹲等加重疼痛的动作。

3、药物治疗：

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖有助于软骨修复，严重疼痛可短期使用曲马多。

4、物理治疗：

超声波、电疗等物理疗法可减轻炎症，膝关节牵引能缓解压力，需在专业康复师指导下进行。

建议避免长时间保持跪姿或蹲姿，控制体重减轻膝关节负担，疼痛持续不缓解或伴随红肿发热需及时就医。