阳气受损 怎么补阳气

Question

阳气受损 怎么补阳气

Answer 1

阳气不足可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、作息调整等方式改善。阳气受损可能与过度劳累、久病体虚、寒邪侵袭、先天不足等因素有关。

1、饮食调理

适量食用羊肉、韭菜、桂圆、生姜等温补食物，避免生冷寒凉饮食。日常可用红枣枸杞泡水饮用。

2、运动锻炼

选择八段锦、太极拳、慢跑等温和运动，以微微出汗为度。避免剧烈运动耗气，冬季运动注意保暖。

3、中药调理

可在医师指导下使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温阳药物。中药调理需辨证施治，不可自行用药。

4、作息调整

保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阳气。冬季注意防寒保暖，夏季避免过度贪凉，保持居住环境温暖干燥。

日常可多晒太阳补充阳气，保持心情愉悦，避免过度思虑伤脾阳。症状严重者建议及时就医辨证治疗。