走路多了小腿肚子酸疼是怎么回事

Question

走路多了小腿肚子酸疼是怎么回事

Answer 1

走路多了小腿肚子酸疼可能由肌肉疲劳、乳酸堆积、静脉回流不畅、下肢动脉供血不足等原因引起，可通过休息按摩、热敷冷敷、药物治疗、改善循环等方式缓解。

1、肌肉疲劳

长时间行走导致腓肠肌过度收缩引发疲劳性酸痛，建议减少步行量并做反向拉伸运动，可配合使用缓解肌肉酸痛的药膏。

2、乳酸堆积

无氧代谢产生的乳酸蓄积刺激神经末梢，表现为运动后延迟性酸痛，48小时内冷敷配合抬高下肢促进代谢。

3、静脉功能不全

可能与久站久坐或静脉瓣膜损伤有关，通常伴随下肢沉重感，需穿戴医用弹力袜并口服地奥司明改善静脉回流。

4、动脉供血障碍

下肢动脉硬化可能导致间歇性跛行，行走时出现肌肉缺血性疼痛，需进行血管超声检查并服用阿司匹林改善循环。

建议控制每日步行量在6000-8000步，运动前后做好热身拉伸，若持续疼痛需排查腰椎或血管病变，必要时进行肌电图检查。