燕窝吃了有什么功效

Question

燕窝吃了有什么功效

Answer 1

燕窝的主要功效包括滋阴润肺、养胃生津、美容养颜、增强免疫力，适合体质虚弱或呼吸道不适人群适量食用。

1、滋阴润肺

燕窝性平味甘，归肺经，有助于缓解干咳、咽干等肺阴虚症状，传统医学常用其搭配川贝或雪梨炖煮。

2、养胃生津

燕窝中的唾液酸和表皮生长因子能促进胃肠黏膜修复，改善胃阴不足导致的食欲不振、口干舌燥。

3、美容养颜

所含的胶原蛋白肽和氨基酸可促进皮肤弹性蛋白合成，减少紫外线引起的氧化损伤，延缓皱纹形成。

4、免疫调节

燕窝多糖能激活巨噬细胞功能，增强呼吸道黏膜防御能力，对反复感冒人群有一定辅助作用。

食用前需确认无禽类蛋白过敏史，建议每周食用2-3次，每次3-5克干品，搭配清淡饮食避免影响吸收。