怎样预防冠心病的发生

Question

怎样预防冠心病的发生

Answer 1

预防冠心病可通过控制血压、调节血脂、戒烟限酒、科学运动等方式实现。冠心病主要与动脉粥样硬化有关，需从生活方式和基础疾病管理两方面干预。

1、控制血压

长期高血压会损伤血管内皮，建议每日监测血压，限制钠盐摄入，必要时遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。

2、调节血脂

低密度脂蛋白胆固醇升高是动脉粥样硬化的关键因素，需减少动物内脏摄入，可选用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂药调节血脂水平。

3、戒烟限酒

烟草中的尼古丁会加速血管硬化，酒精过量可能诱发心律失常，建议完全戒烟，男性每日饮酒不超过25克酒精量。

4、科学运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可改善心肌供血，运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%范围内。

保持规律作息，每日摄入300-500克新鲜蔬菜水果，定期进行心电图和颈动脉超声检查，40岁以上人群建议每年检测一次空腹血糖和血脂。