鱼肝油是补维生素AD的吗

Question

鱼肝油是补维生素AD的吗

Answer 1

鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，可用于补充这两种维生素。鱼肝油中的维生素A有助于维持视力及免疫功能，维生素D则促进钙吸收和骨骼健康。

1、维生素A

鱼肝油富含维生素A，可帮助维持正常视力、皮肤健康及免疫功能。缺乏维生素A可能导致夜盲症或皮肤干燥。

2、维生素D

鱼肝油中的维生素D有助于促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康。维生素D缺乏可能增加骨质疏松或佝偻病的风险。

3、来源

鱼肝油通常从鳕鱼等深海鱼的肝脏中提取，是天然维生素AD的来源之一。也可通过强化食品或膳食补充剂获取。

4、适用人群

鱼肝油适合维生素AD摄入不足的人群，如婴幼儿、孕妇或日照不足者。但过量摄入可能引起中毒，需遵医嘱使用。

建议根据自身营养状况合理补充鱼肝油，避免长期过量服用，必要时咨询医生或营养师调整剂量。