运动后恶心想吐是什么原因

Question

运动后恶心想吐是什么原因

Answer 1

运动后恶心想吐可能由运动强度过大、空腹运动、脱水、低血糖等生理性因素引起，也可能与胃肠功能紊乱、内耳平衡障碍等病理性因素有关。

1. 运动强度过大

剧烈运动导致血液重新分配至肌肉，胃肠供血不足引发恶心。建议调整运动强度至中等，运动前充分热身，运动后缓慢停止活动。

2. 空腹运动

血糖过低刺激呕吐中枢。运动前1-2小时应适量进食易消化碳水化合物，如香蕉、全麦面包等。

3. 脱水

体液丢失导致电解质紊乱。运动中每15-20分钟补充150-200毫升含电解质饮料，运动后缓慢补水。

4. 胃肠疾病

可能与胃炎、胃食管反流等因素有关，通常表现为上腹灼热感、反酸等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等药物。

运动后出现持续呕吐或伴随头痛、胸痛等症状时需及时就医，日常注意运动前后饮食管理及水分补充。