运动完想吐是什么原因

Question

运动完想吐是什么原因

Answer 1

运动后恶心可能由运动强度过大、空腹运动、脱水、低血糖等原因引起，也可能与胃肠功能紊乱、内耳平衡失调等疾病相关。

1. 强度过大

剧烈运动时血液重新分配至肌肉，胃肠供血不足导致恶心。建议降低运动强度，采用间歇训练方式。

2. 空腹运动

血糖过低会刺激呕吐中枢。运动前1-2小时应适量进食碳水化合物，如香蕉、全麦面包等易消化食物。

3. 脱水

体液丢失导致电解质紊乱可能引发恶心。运动前后需分次补充含电解质饮料，每小时补液不超过800毫升。

4. 疾病因素

可能与胃食管反流、前庭神经元炎等因素有关，通常伴随烧心、眩晕等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、甲氧氯普胺、东莨菪碱等药物。

运动后出现持续呕吐或伴随头痛、胸痛等症状时需及时就医，日常注意运动前热身及运动后放松。