易疲劳乏力是怎么回事

Question

易疲劳乏力是怎么回事

Answer 1

易疲劳乏力可能由睡眠不足、营养失衡、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠不足：

长期熬夜或睡眠质量差会导致身体恢复不足，表现为白天嗜睡、注意力下降。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，必要时可短期使用褪黑素调节睡眠周期。

2、营养失衡：

缺乏铁、维生素B12等造血原料或蛋白质摄入不足会影响能量代谢。需增加红肉、深绿色蔬菜的摄入，复合维生素补充剂可改善微量营养素缺乏状态。

3、贫血：

可能与月经过多、消化道出血等因素有关，通常伴随头晕、面色苍白。硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂配合维生素C可促进铁吸收，重度贫血需输红细胞治疗。

4、甲状腺功能减退：

自身免疫损伤、碘缺乏等因素可能导致甲状腺激素分泌不足，常伴畏寒、体重增加。左甲状腺素钠替代治疗需定期监测TSH水平调整剂量。

日常保持适度运动增强体能，避免高糖饮食造成的能量波动，持续乏力超过两周应检测血常规和甲状腺功能。