长期吃保健品的危害有哪些

Question

长期吃保健品的危害有哪些

Answer 1

长期过量服用保健品可能导致营养失衡、药物相互作用、肝肾负担加重及掩盖潜在疾病，常见危害包括维生素中毒、矿物质蓄积、胃肠刺激和代谢紊乱。

1. 营养失衡

过量补充单一营养素会抑制其他营养吸收，如长期大剂量补钙可能影响铁锌吸收。建议通过膳食均衡摄入，无须常规服用复合维生素。

2. 药物相互作用

维生素K拮抗华法林抗凝效果，银杏叶提取物可能增强抗血小板药物作用。服用处方药期间需咨询医生，避免联合使用保健品。

3. 肝肾损伤

蛋白粉过量增加肾脏代谢负担，脂溶性维生素长期超量可能引发肝细胞损伤。肝功能异常者应慎用护肝类保健品。

4. 延误诊治

依赖保健品缓解疲劳可能掩盖贫血或甲状腺疾病，自行服用降糖类保健品会延误糖尿病正规治疗。出现持续症状应及时就医。

健康人群应从天然食物获取营养，特殊人群使用保健品前需评估个体需求，定期监测肝肾功能及营养指标。