怎样预防和治疗高血压

Question

怎样预防和治疗高血压

Answer 1

高血压可通过生活方式调整、药物控制、定期监测、并发症管理等方式预防和治疗。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入，限制饱和脂肪和反式脂肪；每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。

2、药物控制

常用降压药物包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪。药物选择需根据患者具体情况由医生制定个体化方案。

3、定期监测

建议每周测量血压并记录，注意晨起和睡前血压变化；每3-6个月进行血脂、血糖、肾功能等检查，评估靶器官损害情况。

4、并发症管理

高血压可能导致冠心病、脑卒中、肾功能不全等并发症，需控制血压在140/90mmHg以下，合并糖尿病者应控制在130/80mmHg以下。

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，保持情绪稳定，这些都有助于血压控制。建议高血压患者每3个月复诊一次，根据病情调整治疗方案。