怎么判断是不是着凉了

Question

怎么判断是不是着凉了

Answer 1

判断是否着凉可通过观察打喷嚏、鼻塞、畏寒、肌肉酸痛等症状，通常由环境温度骤降、衣物不足、免疫力下降、病毒感染等原因引起。

1. 症状观察

打喷嚏、流清涕是着凉的典型早期表现，可能伴随轻微咽干或头痛，建议及时增添衣物并饮用姜茶驱寒。

2. 环境评估

回顾近期是否暴露于低温环境或冷风直吹，若同时出现手脚冰凉、皮肤起鸡皮疙瘩，需警惕体温调节失衡。

3. 病程发展

单纯着凉症状多在24-48小时缓解，若出现发热、脓涕或咳嗽加重，可能继发细菌性上呼吸道感染。

4. 体质鉴别

过敏性鼻炎患者接触冷空气也会打喷嚏，但常伴眼痒、反复发作，可通过过敏史和症状持续时间区分。

建议监测体温变化，避免剧烈运动，选择温热易消化食物如小米粥、山药羹，若症状持续超过三天或体温超过38.5℃需就医。