月经时偏头痛怎么缓解

Question

月经时偏头痛怎么缓解

Answer 1

月经时偏头痛可通过热敷按摩、调整饮食、药物干预、激素调节等方式缓解。月经期偏头痛通常由激素波动、前列腺素释放、血管痉挛、镁缺乏等原因引起。

1、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷颈部或太阳穴，配合指腹轻柔打圈按摩，有助于舒张血管。避免用力按压或冷刺激。

2、调整饮食

月经前3天起限制咖啡因、酒精摄入，每日补充300毫克镁元素。可食用黑巧克力、香蕉、深绿色蔬菜等含镁食物。

3、药物干预

非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生钠可抑制前列腺素合成，曲坦类药物如舒马曲坦能收缩扩张的脑血管。需在医生指导下使用。

4、激素调节

持续性严重头痛可能与雌激素撤退有关，短效避孕药或雌二醇贴片可维持激素水平稳定。需经妇科医生评估后使用。

记录头痛日记帮助识别诱因，经期保持规律作息和适度运动，避免强光噪音刺激。若每月发作超过3次或伴随视力障碍需及时就诊。