吃什么预防高血压

Question

吃什么预防高血压

Answer 1

若出现高血压前期或希望预防高血压，可以适量吃菠菜、香蕉、燕麦、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃氢氯噻嗪、氨氯地平、厄贝沙坦、福辛普利等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、菠菜

菠菜富含钾元素，有助于平衡体内钠含量，降低血压。

2、香蕉

香蕉含钾量高，能帮助调节电解质平衡，减少钠对血压的影响。

3、燕麦

燕麦富含膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，间接预防高血压。

4、深海鱼类

深海鱼类含有欧米伽3脂肪酸，有助于改善血管弹性，降低血压。

二、药物

1、氢氯噻嗪

氢氯噻嗪为利尿剂，通过减少体内水分降低血压，需遵医嘱使用。

2、氨氯地平

氨氯地平是钙通道阻滞剂，能放松血管平滑肌，降低外周阻力。

3、厄贝沙坦

厄贝沙坦属于血管紧张素受体拮抗剂，可阻断血管收缩效应。

4、福辛普利

福辛普利为血管紧张素转换酶抑制剂，抑制血管收缩物质生成。

日常需限制钠盐摄入，保持规律运动，定期监测血压，出现异常及时就医调整方案。