便秘吃哪15种食物通便

Question

便秘吃哪15种食物通便

Answer 1

若出现便秘情况，可以适量吃西梅、火龙果、燕麦、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶、番泻叶等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、西梅

西梅富含膳食纤维和山梨醇，有助于促进肠道蠕动。

2、火龙果

火龙果含有丰富的水分和膳食纤维，能够软化粪便。

3、燕麦

燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于改善肠道功能。

4、酸奶

酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡。

二、药物

1、乳果糖

乳果糖是一种渗透性泻药，能够增加肠道水分。

2、聚乙二醇

聚乙二醇通过保持肠道水分来缓解便秘。

3、比沙可啶

比沙可啶刺激肠道神经促进排便。

4、番泻叶

番泻叶含有蒽醌类物质，能够刺激肠道蠕动。

便秘患者应保持充足水分摄入，适当增加运动量，养成定时排便习惯，必要时及时就医检查。