备孕前如何调理好子宫

Question

备孕前如何调理好子宫

Answer 1

备孕前调理子宫可通过饮食调节、规律运动、中医调理、药物治疗等方式改善。子宫健康与内分泌平衡、血液循环、炎症控制、内膜厚度等因素密切相关。

1、饮食调节

增加优质蛋白和维生素E摄入，如鱼类、坚果，减少生冷辛辣食物，有助于改善子宫血液循环。

2、规律运动

每周进行3-5次有氧运动，如快走或瑜伽，促进盆腔血流，增强子宫肌层弹性。

3、中医调理

宫寒体质可遵医嘱服用艾附暖宫丸，气血不足者适用八珍汤，需辨证施治。

4、药物治疗

黄体功能不足可遵医嘱使用黄体酮胶囊，子宫内膜薄者可考虑补佳乐，多囊卵巢综合征需二甲双胍调节。

备孕期间建议保持充足睡眠，避免接触有害物质，定期进行妇科检查，发现异常及时就医。