爱护眼睛预防近视

Question

爱护眼睛预防近视

Answer 1

爱护眼睛预防近视的方法有控制用眼时间、保持正确姿势、增加户外活动、定期检查视力。

1、控制用眼时间

避免长时间近距离用眼，每用眼40分钟休息10分钟，可远眺放松眼部肌肉。

2、保持正确姿势

阅读时保持30厘米以上的距离，光线充足不刺眼，避免躺着或趴着看书。

3、增加户外活动

每天保证2小时以上户外活动，自然光有助于延缓眼轴增长，降低近视发生概率。

4、定期检查视力

儿童青少年每半年进行一次视力检查，建立屈光发育档案，及时发现视力变化。

注意饮食均衡，适量补充维生素A、叶黄素等营养素，避免甜食过量，保证充足睡眠。