缓解颈椎病的按摩手法

Question

缓解颈椎病的按摩手法

Answer 1

缓解颈椎病的按摩手法主要有穴位按压、肌肉放松、关节松动术、牵引辅助按摩四种方式。

1、穴位按压：

重点按摩风池穴、肩井穴等颈部穴位，用指腹垂直向下按压3-5秒后缓慢松开，重复进行可改善局部血液循环。

2、肌肉放松：

用掌根沿斜方肌走向做环形揉捏，配合拇指对胸锁乳突肌进行弹拨，力度以产生轻微酸胀感为宜。

3、关节松动术：

采用麦特兰德手法对颈椎小关节进行分级振荡，需专业人员操作以恢复颈椎生理曲度。

4、牵引辅助按摩：

在持续牵引状态下实施滚法按摩，通过减轻椎间盘压力增强手法效果，适合神经根型颈椎病。

按摩前后可用热毛巾敷颈部15分钟，避免快速旋转颈部动作，如出现上肢麻木需立即停止并就医。