枸杞子泡水喝的作用有哪些

Question

枸杞子泡水喝的作用有哪些

Answer 1

枸杞子泡水喝主要有增强免疫力、保护视力、抗氧化、改善睡眠等作用。

1、增强免疫力

枸杞子富含枸杞多糖，有助于激活免疫细胞功能，适合体质虚弱或易感冒人群日常饮用。

2、保护视力

含有的玉米黄质和胡萝卜素可减缓视网膜氧化损伤，对长期用眼过度者具有辅助保护作用。

3、抗氧化

枸杞中的甜菜碱和维生素E能清除自由基，延缓细胞衰老，特别适合中老年人日常保健。

4、改善睡眠

枸杞所含的活性成分具有轻度镇静效果，对入睡困难或睡眠质量差的人群有一定调节作用。

建议每日用量控制在10-15克，避免与绿茶同泡影响有效成分吸收，体质偏热者应减量饮用。