缺钙掉头发是真的吗

Question

缺钙掉头发是真的吗

Answer 1

缺钙确实可能导致脱发，但并非唯一原因。脱发通常由营养缺乏、激素失衡、遗传因素、头皮疾病等因素共同引起。

1. 营养缺乏

长期缺钙会影响毛囊健康，同时缺乏铁、锌、维生素D等营养素也会加剧脱发。建议通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物补充钙质。

2. 激素失衡

产后、更年期或甲状腺功能异常导致的激素变化可能引起脱发。这类情况需要检测激素水平后针对性治疗。

3. 遗传因素

雄激素性脱发具有家族遗传倾向，表现为发际线后移或头顶稀疏。早期使用米诺地尔等药物可延缓进展。

4. 头皮疾病

脂溢性皮炎、银屑病等头皮炎症会破坏毛囊环境。治疗需控制原发病，配合酮康唑洗剂等外用药物。

日常可适量食用芝麻、虾皮等高钙食物，避免过度烫染头发，若脱发量每日超过100根或出现斑秃应及时就医。