跑步膝盖内侧疼痛的原因是什么

Question

跑步膝盖内侧疼痛的原因是什么

Answer 1

跑步膝盖内侧疼痛可能由髌股关节综合征、内侧半月板损伤、鹅足滑囊炎、内侧副韧带损伤等原因引起，排序按轻度损伤至严重结构损伤排列。

1、髌股关节综合征

髌骨轨迹异常导致软骨磨损，表现为上下楼梯时疼痛加重。可通过股四头肌强化训练、减少跑量缓解，药物可选双氯芬酸钠凝胶、氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊。

2、鹅足滑囊炎

股薄肌等肌腱反复摩擦引发炎症，膝内侧局部肿胀压痛。建议冰敷和使用弹性护膝，药物可用氟比洛芬贴膏、洛索洛芬钠片、地奥司明片。

3、内侧半月板损伤

膝关节扭转动作导致半月板撕裂，伴随关节交锁症状。需关节镜评估损伤程度，药物选用硫酸软骨素、玻璃酸钠注射液、艾瑞昔布片。

4、内侧副韧带损伤

急停变向等动作造成韧带拉伤，膝关节稳定性下降。急性期需支具固定，药物包括迈之灵片、马栗种子提取物片、酮洛芬凝胶。

跑步时注意选择缓冲性好的运动鞋，控制单次跑量不超过体能承受范围，运动前后充分进行下肢拉伸，疼痛持续超过48小时建议骨科就诊。