痛经按什么穴位可以缓解

Question

痛经按什么穴位可以缓解

Answer 1

痛经可通过按压三阴交、合谷、关元、足三里等穴位缓解。穴位刺激能调节气血运行，减轻子宫痉挛，配合热敷效果更佳。

1、三阴交

位于小腿内侧足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按压此穴可调和肝脾肾三经气血，缓解小腹坠胀感，适合经期前三天开始每日按压。

2、合谷

手背第一二掌骨间偏食指侧凹陷处。刺激该穴位能疏解气滞型痛经，配合深呼吸可增强止痛效果，按压以酸胀为度。

3、关元

脐下3寸处。温灸或轻揉此穴可温养冲任二脉，改善寒凝血瘀导致的绞痛，建议经前一周开始每日按摩5分钟。

4、足三里

膝盖外侧凹陷下3寸。按压能健脾和胃、补益气血，对经期伴随的恶心乏力有改善作用，可配合顺时针揉腹进行。

穴位按摩需避开皮肤破损处，持续痛经或经血异常应就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病，日常注意腹部保暖和适量饮用姜茶。