一干重活就腰疼怎么办

Question

一干重活就腰疼怎么办

Answer 1

一干重活就腰疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。该症状通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎、骨质疏松等原因引起。

1、休息制动

立即停止重体力劳动，选择硬板床仰卧，膝关节下方垫软枕保持屈髋屈膝体位，减轻腰椎压力。

2、物理治疗

急性期48小时后可局部热敷，配合红外线照射或超声波治疗，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，需注意胃肠道不良反应。

4、康复训练

症状缓解后可在康复师指导下进行桥式运动、飞燕式训练，增强腰背肌力量，改善腰椎稳定性。

日常应避免弯腰搬重物，劳动时佩戴护腰，加强腰背肌锻炼，若疼痛持续加重或伴下肢麻木需及时就医。