鱼油的功效与作用禁忌

Question

鱼油的功效与作用禁忌

Answer 1

鱼油富含欧米伽3脂肪酸，具有调节血脂、抗炎护心、促进脑发育、改善关节健康等功效，但需注意出血风险、过敏反应、药物相互作用及高剂量毒性等禁忌。

1、调节血脂

鱼油中的EPA和DHA可降低甘油三酯水平，适用于高脂血症患者，但与他汀类药物联用需监测肝功能。

2、抗炎护心

欧米伽3脂肪酸能减少血管炎症反应，有助于预防动脉粥样硬化，心血管疾病患者服用前应评估出血倾向。

3、促进脑发育

DHA是胎儿神经发育关键营养素，孕妇补充需选择重金属达标产品，避免过量导致凝血异常。

4、改善关节

鱼油可缓解类风湿性关节炎症状，但手术前两周需停用以防出血，过敏体质者慎用深海鱼油。

建议选择IFOS认证产品，避免与抗凝药同服，日常补充每日不超过3克，出现皮疹或消化道不适应立即停用。