怎样自测骨质疏松

Question

怎样自测骨质疏松

Answer 1

骨质疏松可通过骨密度检测、体态变化观察、骨折风险评估、症状对照等方式自测。

1、骨密度检测

建议40岁以上人群每年进行双能X线吸收测定法检查，该方法是诊断骨质疏松的金标准，可精确测量腰椎和髋部骨密度。

2、体态变化观察

身高缩短超过3厘米或出现驼背等体态改变时需警惕，这类结构性变化常提示椎体压缩性骨折可能。

3、骨折风险评估

使用国际骨质疏松基金会骨折风险测评工具，结合年龄、性别、体重指数等参数计算未来十年骨折概率。

4、症状对照

持续腰背疼痛、轻微外力后骨折、牙齿松动等症状群出现时，应及时就医完善骨代谢标志物检测。

日常保证钙质和维生素D摄入，进行适度负重运动，避免吸烟酗酒等危险因素，有助于骨骼健康维护。