站久了脚后跟疼怎么回事

Question

站久了脚后跟疼怎么回事

Answer 1

站久了脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、矫形器具、手术治疗等方式改善。

1、足底筋膜炎

长时间站立导致足底筋膜反复牵拉损伤，表现为晨起第一步疼痛。建议减少站立时间，冰敷缓解炎症，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠贴剂。

2、跟骨骨刺

跟骨退变增生刺激周围软组织，疼痛呈针刺感。需穿戴软底鞋，超声波治疗促进吸收，严重时需手术切除骨刺，可配合使用氟比洛芬巴布膏、依托考昔片、玻璃酸钠注射液。

3、跟腱炎

跟腱过度负荷引发无菌性炎症，伴随局部肿胀。应避免跑跳运动，采用跟腱拉伸训练，急性期可短期服用美洛昔康片、外用酮洛芬凝胶或局部注射糖皮质激素。

4、脂肪垫萎缩

足跟脂肪垫变薄导致缓冲能力下降，多见于老年人。选择有缓冲功能的鞋垫，补充维生素D和钙剂，可尝试富血小板血浆注射治疗。

日常避免穿硬底鞋，控制体重减轻足部负荷，睡前用温水泡脚促进血液循环，持续疼痛超过两周建议就医排查应力性骨折等疾病。