益生菌起什么作用

Question

益生菌起什么作用

Answer 1

益生菌主要通过调节肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养吸收、改善消化功能等方式发挥作用。

1、调节菌群

益生菌能抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡，对腹泻或便秘均有调节作用。

2、增强免疫

益生菌通过刺激肠道免疫系统，提高机体抵抗力，减少呼吸道感染概率。

3、促进吸收

益生菌可分解乳糖等难消化物质，帮助钙铁锌等矿物质吸收，改善营养不良。

4、改善消化

益生菌产生消化酶辅助分解食物，缓解腹胀、嗳气等消化不良症状。

日常可适量食用酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，但严重肠道疾病患者需遵医嘱使用特定菌株制剂。