腿后面的筋疼怎么办

Question

腿后面的筋疼怎么办

Answer 1

腿后面的筋疼可通过休息冷敷、拉伸运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、休息冷敷

急性期立即停止活动并冰敷患处15分钟，重复多次可减轻局部炎症反应。

2、拉伸运动

恢复期进行腘绳肌拉伸：仰卧位用毛巾绕足底缓慢牵拉，保持30秒后放松。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。

4、物理治疗

慢性疼痛可采用超声波治疗或冲击波治疗，促进肌腱修复。

建议避免久坐久站，运动前后充分热身，选择缓冲性能好的运动鞋。