枸杞红枣桂圆泡水喝的功效与作用有哪些

Question

枸杞红枣桂圆泡水喝的功效与作用有哪些

Answer 1

枸杞红枣桂圆泡水喝有助于补气养血、安神助眠、改善疲劳、增强免疫力，适合气血不足、失眠多梦、体虚乏力等人群适量饮用。

1、补气养血

红枣富含铁元素，桂圆补益心脾，枸杞滋阴补血，三者合用可改善面色萎黄、月经量少等气血不足症状。

2、安神助眠

桂圆肉含多种氨基酸，红枣含环磷酸腺苷，配合枸杞的镇静作用，能缓解焦虑情绪，帮助入睡。

3、改善疲劳

枸杞多糖和红枣皂苷具有抗氧化的作用，桂圆中的葡萄糖能快速补充能量，适合体力透支者饮用。

4、增强免疫

枸杞中的枸杞多糖可激活免疫细胞，红枣维生素C含量高，桂圆含多种微量元素，共同提升机体抵抗力。

建议每日用量为枸杞10克、红枣3枚、桂圆8克，阴虚火旺者应减量，糖尿病患者慎用，持续不适需就医。