为什么眼睛总是觉得疲倦

Question

为什么眼睛总是觉得疲倦

Answer 1

眼睛疲倦可能由用眼过度、睡眠不足、干眼症、屈光不正等原因引起。

1、用眼过度

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物。

2、睡眠不足

睡眠时间不足7小时会影响泪液分泌，保持规律作息有助于缓解眼部疲劳。

3、干眼症

可能与睑板腺功能障碍、维生素A缺乏等因素有关，通常表现为异物感、灼热感等症状，可使用人工泪液缓解。

4、屈光不正

可能与角膜曲率异常、晶状体调节能力下降等因素有关，通常表现为视物模糊、头痛等症状，建议验光配镜矫正。

日常可适量食用胡萝卜、蓝莓、深海鱼、坚果等护眼食物，避免长时间佩戴隐形眼镜，保持环境湿度适宜。