桂圆枸杞泡水喝的功效

Question

桂圆枸杞泡水喝的功效

Answer 1

桂圆枸杞泡水喝有助于补益气血、安神助眠、改善视力、增强免疫力，适合气血不足、失眠多梦、用眼过度及体虚人群适量饮用。

1、补益气血

桂圆富含铁元素，枸杞含有多糖成分，两者协同可促进血红蛋白合成，改善面色苍白、乏力等气血不足症状。

2、安神助眠

桂圆中的皂苷类物质具有镇静作用，搭配枸杞调节神经功能，对入睡困难、睡眠浅有缓解效果。

3、改善视力

枸杞所含玉米黄质和叶黄素能保护视网膜，减轻长时间用眼导致的视疲劳、干涩等症状。

4、增强免疫

枸杞多糖可激活免疫细胞，桂圆的维生素C参与抗体形成，两者合用有助于提升抵抗力。

饮用时建议每日用量为干品桂圆5-8颗、枸杞10-15粒，体质燥热者应减少频次，糖尿病患者须控制摄入量。